Galileo Research Fact Sheet #96: Ist die muskuläre Aktivierung bei Galileo Training abhängig von der Körperhaltung?

Diese Studie untersuchte den Kurzzeiteffekt von Galileo Training bei unterschiedlichen Körperhaltungen (Hüftwinkel anterior gekippt/neutral/posterior gekippt) auf die Aktivierung unterschiedlicher Muskelgruppen.

Gemessen wurde dabei mit differenziellem EMG, wobei nur der Frequenzbereich zwischen 50 und 300 Hz des EMG-Signals analysiert wurde. Die Probanden standen dabei fast aufrecht mit leicht gebeugten Knien auf Position 2. Gemessen wurde über einen Zeitraum von jeweils 10 Sekunden an 8 unterschiedlichen Muskelgruppen von Wade bis Nacken.

Es zeigte sich eine deutliche Frequenzabhängigkeit: Höhere Frequenzen (20 Hz) erzeugen deutlich größere EMG-Signale als niedrige Frequenzen (10 Hz) oder gar keine Vibration. Die Effekte sind dabei stark abhängig von der untersuchten Muskelgruppe und können bis zu 2250 % betragen, wobei die 100% Referenz dieselbe Haltung ohne Vibration bedeutet.

Diese Studie belegt das, was jeder, der auf einem Galileo steht, sofort fühlt, wenn das Becken gekippt wird. Allerdings sind diese Ergebnisse noch nicht einmal das maximal Mögliche, denn in #GRFS23 zeigte Ritzmann et.al., dass Frequenzen bis 30 Hz und eine breitere Fußstellung noch einmal eine deutlich größere Muskelaktivierung erreichen. Genauso lässt sich der Effekt durch Kniebeugen und Zusatzlasten weiter steigern (#GRFS4). Zudem konnte Ritzmann nachweisen, dass das Ausschließen der Anregungsfrequenz (also hier 10 bzw. 20 Hz) bei den EMG-Messungen keinen Sinn macht, da ja jede Bewegung der Platte einen Reflex auslöst und somit ein wesentlicher Teil der Muskelaktivierung unter der Anregungsfrequenz auftritt. Eine Aktivierung von sogar deutlich über 2250 % ist also bei höheren Frequenzen, höheren Fußpositionen und einer optimierten Datenanalyse zu erwarten. 

Allgemein - Muskelaktivierung (EMG)   
#GRFS96 #GRFS