Galileo Research Fact Sheet #125: Kann Galileo Training Untrainierten helfen die Muskulatur willentlich maximal zu aktivieren?

Diese Studie untersuchte die Kurzzeiteffekte von 1 Minute Galileo Training (26Hz) auf die maximale willentliche Aktivierung der Muskulatur am Sprunggelenk.

Unterschieden wurden dabei zwei Gruppen: Die Kontrollgruppe konnte direkt eine maximale willentliche Muskelaktivierung erzeugen (i.A. Trainierte), die andere nicht (i.A. Untrainierte). Gemessen wurde die maximale willentliche Aktivierung am Sprunggelenk mittels der EMG Signale bei einer maximalen Kontraktion auf einer Isokinetik-Maschine mit und ohne maximaler Elektrostimulation.

Während eine Minute Training bei der Kontrollgruppe keinerlei Veränderungen zeigte, konnte die Galileo Training Gruppe eine Steigerung der willentlichen Aktivierung um bis zu 42% zeigen - insbesondere zeigte sich diese Verbesserungen zu Beginn der Aktivierung und somit bei der in der Trainingslehre wichtigen Rate of Torque Development (RTD, Drehmomentanstiegsrate). Dies zeigt, einmal mehr (#GRFS137, #GRFS129, #GRFS 61, #GRFS60, #GRFS47, #GRFS38) wie effektiv Galileo Aufwärmtraining ist, und dass ein Warm-Up mit Galileo gerade auch bei wenig Trainierten ungemein effektiv ist. 

Allgemein - Warm-Up, Muskelaktivierung   
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