Übung der Woche W12: Bauchtraining Beine anheben (Ü82)
18.03.2020
Eventuell dünne Matte als Unterlage auf Galileo legen.
Ziele
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Haltung / Fußposition
- Auf die Trainingsplattform setzen
- Steißbein auf Position 0!
- Beine strecken und anheben
Bewegungsausführung
- Gestreckte Beine anheben
- Oberkörper weit zurück
- Langsam wieder aufrichten
- 4 Sekunden hoch - 4 Sekunden runter
Frequenz, Position und Dauer
Wo vibriert es?
- Bauch
- Rücken
- Beckenboden

Produktgruppen: Galileo® Trainingsgeräte
Themen: Training mit Galileo®
Themen: Training mit Galileo®