Übung 26: Oberschenkelrückseite dehnen

Ziele

• Dehnen von Oberschenkelrückseite und Gesäßmuskulatur

Haltung/Fußposition

• Oberkörper aufrecht, Schrittstellung
• Vorderes Bein gebeugt, hinteres Bein gestreckt

Bewegungsausführung

• Oberkörper aufrecht nach vorne neigen
• Vorderes Bein strecken, Oberkörper weiter vorbeugen
• Dehnung halten
• Nach der Hälfte der Trainingszeit Bein wechseln 

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