Übung der Woche W32 Dehnen der Adduktoren (Ü37)
05.08.2020
Eventuell eine dünne Matte als Unterlage auf Galileo legen.
Ziele
- Dehnung der Oberschenkelinnenseite
Haltung/Fußposition
- Auf die Trainingsplattform setzen
- Oberkörper aufrecht
- Steißbein auf Position 0!
Bewegungsausführung
- Über die Hände beide Knie nach außen und unten drücken
- 10 Sekunden halten - lösen und wiederholen
Frequenz, Position und Dauer
Wo vibriert es?
- Oberschenkelinnenseite
- Gesäß
- Rücken
- Beckenboden
Produktgruppen: Galileo® Trainingsgeräte
Themen: Training mit Galileo®
Themen: Training mit Galileo®