Frau im Spiegel, 2011; 3: 52

Gefährliche Muskelschwäche

Year: 2011

Thorsten Dargatz

Summary

Kräftige Muskeln halten fit. Schwinden sie, steigt das Sturzrisiko massiv an. Der Abbau von Muskeln lässti sich nicht nur stoppen, sondern sogar rückgängig machen. Ideal ist eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Balancetraining sowie ein Programm zum Dehnen. Das derzeit modernste Trainingsverfahren ist das Vibrationstraining auf dem sog. Galileo.

Keywords: Osteoporose, Sturzprophylaxe
GID: 2520; Last update: 10.02.2011